Var försiktig i värmen! Tips vid värmebölja

Publicerad: 3 juli 2015 klockan 16.06

Nu är den efterlängtade sommaren här, vilket många sett fram emot. För våra äldre och kroniskt sjuka kan värmen dock utgöra ett hälsohot. Extrem värme är farligt för alla, men just dessa grupper är speciellt sårbara. En värmebölja kan innebära ett kraftigt ökat antal dödsfall och ohälsa i dessa grupper.

Det är när temperaturen kryper över 27 grader flera dagar i följd och inte ens natten ger någon svalka som det blir påfrestande för kroppen att hantera värmen. Speciellt om inomhustemperaturen stiger betydligt mer än utomhustemperaturen.

Tips som kan rädda liv vid en värmebölja:

• Var uppmärksam på inomhustemperaturen
• Öka vätskeintaget – vänta inte på törstkänsla. Undvik dock stora mängder söta drycker och alkohol. Servera gärna vätskerik mat, till exempel grönsaker och frukt. Hjälp personer med funktionsnedsättning att dricka.
• Försök ordna en sval miljö. Utnyttja gardiner, persienner och markiser. Det är viktigt att känsliga personer vistas på bostadens svalaste plats. Vädra nattetid när det är svalt.
• Ordna svalkande åtgärder. En kall dusch är mest effektiv. En blöt handduk runt nacken är ett alternativ. Löst sittande kläder i naturmaterial är svalare än åtsittande syntetkläder.
• Minska den fysiska aktiviteten, framförallt under dygnets varmaste timmar.
• Var extra uppmärksam vid tecken på värmepåverkan. Varningssignaler kan vara förhöjd kroppstemperatur, puls och andningsfrekvens, samt nytillkommen yrsel och onormal trötthet. Muntorrhet och minskade urinmängder kan vara tecken på vätskebrist. Vissa läkemedel, som till exempel vätskedrivande, kan behöva justeras vid värmebölja. Kontakta sjukvården för råd vid nytillkomna eller förvärrade besvär enligt ovan.

Glöm inte bort djuren

Se till att alla djur har tillgång till friskt vatten och skugga.

Djur och barn i parkerade bilar

Lämna aldrig djur eller barn i bilen när det är varmt ute.

Om ni observerar djur eller barn ensamma i parkerade bilar under varma dagar så ska ni alltid kontakta polisen på 114 14. Om det verkar vara en akut nödsituation ring 112. De guidar er sedan till vad ni bör göra utifrån situationen.

Eldningsförbud

Just nu är det eldningsförbud i Götene kommun. Läs mer om det här.

Mer information

På hemsidan dinsäkerhet.se får du mer tips vid värmebölja

Råd vid värmebölja från Vårdguiden 1177

Lämna inte hunden i bilen - information från Länsstyrelsen